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春季如何養胃 中醫教你春季養胃的3個方法

時間:2019-07-20 16:17:59作者:佚名來源:www.bxjsyk.live 當前位置:首頁 > 瘦身 手機閱讀

  不渴也要喝水。節日里,腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此,節后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入,特別要注意多喝水,最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

  多吃蔬菜水果。節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯,導致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕,引發腹瀉。節后要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果,能補充膳食纖維,幫助排除體內的垃圾,并且具有通便和調理腸胃的作用。此外,山藥作為藥材,也有滋養脾胃的作用,無論做菜還是煮粥都可以。

  注意胃部保暖。春節后我國大部分地區下雪降溫,氣候變得更加寒冷,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”,胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

  除了以上這些注意事項外,專家表示,如感到胃脘部發冷,可以多喝點小米粥,民間有小米粥養胃的說法,也可以喝一些生姜茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。


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